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跑步配速计算器
按成绩算配速，或按目标配速算完赛时间，含分段用时
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toolUi.instructions
跑步配速计算器使用说明\n\n## 功能简介\n配速（每公里几分钟）和完赛时间是跑步训练里最常用的两个数。这个工具两边都能算，还会给出分段用时，方便你在比赛里对着手表核对节奏。\n\n## 使用方法\n1. 模式一「按成绩算配速」：填距离和总用时（时:分:秒），得到配速、时速\n2. 模式二「按配速算成绩」：填目标配速（分:秒 / 公里）和距离，得到预计完赛时间\n3. 顶部有 5 公里、10 公里、半马、全马的快捷按钮，点一下自动填距离\n4. 结果下方会列出每公里（长距离时每 5 公里）的累计用时\n\n## 注意事项\n- 距离单位是公里，半马按 21.0975 公里、全马按 42.195 公里计算\n- 分段用时是按匀速推算的，实际跑步会有起伏，仅供赛前参考\n- 所有计算在浏览器本地完成
❓ toolUi.faq
半马和全马按多少公里算？
半程马拉松按 21.0975 公里、全程马拉松按 42.195 公里计算，这是官方标准距离。
配速和速度有什么区别？
配速是「跑一公里用多少时间」，数字越小越快；速度是「一小时跑多少公里」，数字越大越快。两者互为倒数。
分段用时是准确的吗？
它是按匀速假设计算的累计用时，用来确认节奏是否跑偏很有用，但实际比赛受地形和体能影响会有偏差。
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